メンタル強化トレーニング「精神が強い人のマネをしよう！」

「メンタルが強い人は羨ましいな。」なんて思うことは誰にでもあるでしょう。正直、私も精神的に強くなれたらと思うことは多々あります。メンタルが強くなりたいのは誰もが願っていることかもしれません。簡単な方法があったら知りたいと思うことでしょう。

自分の力ですぐに変えようと思っても中々うまくいきません。メンタルを強くするには、自分の中で何か変化を加えるべきです。非日常を学ぶことで、自身を変える大きなチャンスとなり得るのです。

一つの方法としては、人の行動や心理を真似るということです。脳を自己暗示することはとても重要です。もしもずっと下を向いていれば、ネガティブがさらなるネガティブを生み出す負の連鎖になってしまいます。

状況を良い方向に変化させるためには、頭の中で意識して言葉を自分に言い聞かせながら行動していくことがメンタル強化トレーニングの必須条件と言えるでしょう。

精神が強い人の真似をしてメンタルを強化！

こころや精神の弱さというのは、普段言葉として意識することは少ないでしょう。何かのきっかけで物事に挑戦できなかったり、失敗した時に「自分はメンタルが弱い」と思うのです。

そうした時に、弱さを放置するのではなく、発想を転換していくことが大切です。まず、「メンタルが弱い」ではなく、「自分はメンタルが強い」と思うことです。考えを変えることによって、脳内を上手にコントロールして良い方向に向かわせる期待ができます。これはメンタルマネジメントとも呼ばれます。

それでは、一つずつ考えていきましょう。

誰の人生にも、嫌なことはたくさん起こります。何かがうまくいかなかった時に「もっとちゃんと準備すればよかった。」とか、喧嘩した後に「あんなこと言わないほうがよかった。」と思うこともあるでしょう。

メンタルが強い人間は昔のことに対してモヤモヤしません。

どんなに考えても昔のことを変えることはできないので時間の無駄だと考えます。嫌なことがあった時には、「今度は違う方法で挑戦してみよう！」という神経の図太さで前へ突き進みます。

精神的に強い人はミスをしてしまった時に、その間違いを「自分のせいだ。」としっかり認めます。

自分の行動への責任を取りますので、そこから過去のことを学ぶことができます。

自分の間違いを他人のせいにしないことで、同じ過ちを2度と繰り返さない傾向にあります。

メンタルが弱いと自分より大成功した他人のことを悔しく思い、時々受け入れられない人も多いです。お金持ちの芸能人や、苦労して会社の社長になった人のことをつい悪いことを言ってしまったり、やきもちを焼いたりもします。

しかし、精神的に強い人は他人の成功を非難しません。何かで成功した人に出会ったら「学ぶチャンスだ！」と思って尊敬した気持ちでその人に向き合います。

成功したいのならばその成功のために努力するしかないという覚悟があります。

失敗したらすぐに諦めてしまうのはメンタルが強い人のやり方ではありません。

「失敗は悪いことではなく、さらに深く勉強できるチャンスだ。」という考え方を持っています。

練習を重ねて、諦めずに成功するまで執念深く粘り続けます。

一人ランチは寂しいと思いますか？

精神的に強い人にとって一人でいるのは全く怖く感じないのです。話し相手がいなくても一人で色々考えることができて、充実した時間を過ごすことができます。

常に他の人と一緒にいなくても全く気にしません。

強靭なメンタルを持つ人は「自分が特別だ！」という考えを持っていません。

他の人に何かしてあげたら、次の時は、その人からの手伝ってもらえるなんて全く思わないのです。

何事にも自分の力で突き進んでいかなければならないことを無意識的に理解しています。

このようなことは人の性格とも捉えられるかもしれませんが、心が強い人の典型でもあります。真似をすることで頭の中をコントロールして自分に刺激や変化を与えいくことが大切です。

ネガティブを考え続けていたらさらに新たな「負」が生まれます。その「負」がさらに積み重なり、耐えきれないほどの状態になってしまえば吹き飛ばすことは難しいと思いがちです。

しかしながら、負の連鎖にも限界があると考えています。ある一定のラインまで来たらそれ以上に大きな負を生み出さなくなるでしょう。なので、誰がいつ変わろうと思ったとしても手遅れということは、一切ありません。

まずは一つだけでも挑戦することが今後、新しい変化をもたらすかもしれないのです。

少しずつマイナスを削り取っていくためには、強い心を持てるように暗示をかけていきます。言葉や行動はメンタルの強さにとても大切な繋がりがあります。

上で紹介したようなメンタル強化トレーニングは自分の弱さの排除や精神を鍛えるための重要な役割となります。