精神障害（精神疾患）には多くの種類があります。
社交不安障害、パニック障害、うつ病、対人恐怖症、統合失調など様々です。個人差はあるかもしれませんが、どれも同じような「やる気が起きない。」という症状を持っている部分があります。
このような精神疾患には、体調は日によって浮き沈みがあるかもしれません。突然に憂鬱に感じ、今までにないくらいやる気が起きない日が生じることもあります。何かに対して、気持ちの焦りやプレッシャーを感じることもあるかもしれません。
それでも、「頑張らなきゃ。」「努力しなきゃ。」と無理やり頑張ってしまう人も少なくないでしょう。
病気の改善、克服、意欲向上のためにも、やる気はとっても大事なことです。
何もやらない日は罪悪感があるかもしれません。
しかしながら、無理をし過ぎると心が爆発してしまうんです。
爆発してしまうと、胸が張り裂けそうなくらい苦しくなるのです。
頭の中が自分でも分からなくなるくらい、ぐちゃぐちゃになり、気持のコントロールができなくなってしまいます。
「対処法」や「改善策」なんて今は必要ありません。
そのようなことは、後から考えればいいのです。
そんな日は頑張らないで、とことん休んでしまいましょう！
あまり複雑に考え過ぎず、何もしない日があっても問題ないと思います。もちろん音楽を聴きたい、散歩、テレビや動画を観たいなど心から積極的にやりたいこと思えることがあればすごくいいです。
テンションを上げたり、散歩やランニングなど適度な運動をすることは、物事に対しての意欲がUPします。脳の活性化にも良い影響を与えるでしょう。
それでも全く何もやる気が起きず、一日中ゴロゴロ寝ていたいと思う人もそれでいいと思います。
出来るだけ自分に対してストレスを与えないことが大切です。
何も考えずに寝てしまいましょう！
精神を落ち着かせて、ゆっくり呼吸をしながらリラックスすれば気持ちよく眠れます。
ゆっくりまったりすることも心の病を回復させるのには効果大です！
精神障害は、突然意欲の低下が起こったり、悲観的になってしまうものです。
「何もやりたくない時は、とことん何もやらない。」
それでいいのです。
頑張り過ぎることは、ストレスに対して逆効果になってしまうこともあります。
無理し過ぎる必要はないのです。
ゆっくり怠ける日が一日くらいがあってもいいじゃない。
一度頭の中と気持ちをリセットして、明日からまた頑張ればいいのです！
どんな人だってやる気が出ない日はあるんです。