お風呂で汗をかこう！

こんばんは！

外に出る機会が少なくなってしまいました。

歩くこともなければ自転車にも乗っていません。
とても不健康です。

自宅でできる運動だけはほぼ毎日行なっていますが、一日の運動量としてはとても少ないです。

なので、毎日お風呂に入るようにしています。

シャワーを浴びるだけではなく湯船にしっかり使って汗をかくようにしています。

一回の入浴でおおよそ10分くらい入るようにしています。

汗をかくと気持ち的にもさっぱりしますし、体の循環にもとてもいいです。

ここ何日間か夜になると肌寒く感じることがあったので、しっかり身体を温めるようにしています。

運動していない分、お風呂タイムで汗をかけばなんとなく運動した気分になります。

何よりも、コロナウイルスの状況が一日でも早く終息して、外に出て体を動かしたり、散歩ができるようになることが一番なんですけどね。

今は我慢です！

みなさまも頑張りましょう！

それでは

Bye ~